禅修日记（三）

2006年2月24日（星期五）
今天共修的感觉非常好。虽然一开始时很累，但在做过八式动禅以后，精神好多了。全身感觉非常的放松、舒服，而且呼吸能够深至丹田，心灵也能专注在每一个动作上。了了分明，没有什么杂念。在调整坐姿以后，专注力能轻易地锁在鼻端，呼吸深而平稳。维持如此完美的姿势一段时间以后，身体因为太舒服而出现掉举的现象。这都是因为累积了几天的疲劳而成的。身体开始前后移动，专注力也减弱了，但心里非常清楚这现象。当心察觉到自己出现掉举以后，马上把专注力再放在鼻端，清清楚楚地注意呼吸的进出。但，也许是身体真的太疲累了，掉举的现象又再次出现。不要紧，再把注意力放回鼻端。如此重复了两三回，终于没有再出现掉举的现象了，而身体的能量也在静坐的过程中恢复了不少。这次坐了大半个小时都不见腿麻，也许是日子有功吧！